儿童膳食补充剂：是否必需？

维生素、鱼油、DHA钙剂、铁剂、益生菌......这些保健食品也被称为膳食补充剂。来膳食补充剂市场是老年人，但不知从什么时候起，孩子膳食补充剂也越来越多了起来.

很多家长有这样疑问，膳食补充剂是必需吗？如果把饭吃好，那还需要补充这类产品吗？

国家卫生健康委员会发布《儿童青少年生长发育迟缓食养指南》（以下简称指南）指出，膳食结构不合理、不良饮食行为或家长喂养不当可导致儿童青少年生长迟缓发生发展。为促进营养状况改善，该指南要求根据儿童青少年具体情况设计个化食养方案，并明确指出对于微量营养素缺乏儿童青少年，必要时在医师或专业营养人员指导下合理使用营养素补充剂.

正确看待膳食补充剂

膳食补充剂是保健食品一类，保健食品是具有特定保健能或者以补充维生素、矿物质为目食品，适用于特定人群，不以治疗疾病为目，并且对人体不产生任何急、亚急或慢危害.

儿童青少年正处于生长发育阶段，其身体所需营养素远高于成年人，但胃容量又较小，易引发对营养素高需求和低摄入矛盾。同时，儿童青少年可能存在偏食、挑食行为，导致营养不均衡.

膳食补充剂作为营养素总摄入量一个组成部分，不失为一种有效营养调节方法。所以，我们应该理看待儿童青少年膳食补充剂.

补充一定比不补充好吗？

这个问题不能一概而论，要区别对待. 无论是多昂贵保健食品，都只有某一特定保健能，如改善肠胃能或改善记忆等.

每一个孩子都有自己特点，我们提倡精准营养. 并不是所有孩子都需要额外补充某一营养素，做家长不能偏听偏信营销广告，更不能用保健食品来盲目代替一三餐。

从科学角度来讲，只要孩子一三餐饮食均衡，搭配合理，不需要额外补充膳食补充剂. 但是，当孩子患病期间胃口不好或饮食不合理引起营养不良时，可以遵从医嘱或听取专业营养师意见，根据孩子实际情况，科学合理地摄入膳食补充剂。

另外，保健食品服用不当还会对孩子身体造成伤害，如一些添加了维生素和矿物质软糖，营养膳食管理系统不仅泽鲜艳、香甜软糯，而且打着“免疫调节”“促进生长发育”旗号，价格高昂但保健能有限，其中添加了糖，可能会增加肥胖、龋齿发病风险。

选择膳食补充剂小经验

给孩子选择膳食补充剂时要谨慎，缺什么补什么. 以下这些小经验，希望能帮到您.

1. DHA补剂

按照DHA来源分为深海鱼油和藻油. 藻油DHA含量一般高于鱼油，且重金属污染小、基无腥味，不含EPA.

1. 钙剂

儿童青少年骨骼发育需要钙支持. 可以选择富含钙质食物，如奶类、豆腐、海产品等，也可以在医生或营养师建议下适量补充钙剂。

1. 维生素补充剂

如果孩子饮食中缺乏某种维生素，可以选择相应维生素补充剂. 例如，缺乏维生素C可以选择维生素C片剂.

1. 选择品牌和渠道

选择可品牌和正规渠道购买膳食补充剂，避免购买假冒伪劣产品.

综上所述，儿童膳食补充剂并非每个孩子都需要，而是需要根据孩子具体情况和医生或营养师建议来决定. 合理补充膳食补充剂可以有效改善营养状况，但过度补充或盲目选择可能会带来负面影响. 因此，家长在选择和使用膳食补充剂时需谨慎，并根据孩子实际需求进行科学合理补充. .