儿童膳食补充剂：是否必需？

维生素、鱼油、DHA钙剂、铁剂、益生菌......这些保健食品也被称为膳食补充剂。本来膳食补充剂的市场是老年人，但不知从什么时候起，孩子的膳食补充剂也越来越多了起来.

很多家长有这样的疑问，膳食补充剂是必需的吗？如果把饭吃好，那还需要补充这类产品吗？

国家卫生健康委员会发布的《儿童青少年生长发育迟缓食养指南》（以下简称指南）指出，膳食结构不合理、不良饮食行为或家长喂养不当可导致儿童青少年生长迟缓的发生发展。为促进营养状况的改善，该指南要求根据儿童青少年的具体情况设计个性化的食养方案，并明确指出对于微量营养素缺乏的儿童青少年，必要时在医师或专业营养人员的指导下合理使用营养素补充剂.

正确看待膳食补充剂

膳食补充剂是保健食品的一类，保健食品是具有特定保健功能或者以补充维生素、矿物质为目的的食品，适用于特定人群，不以治疗疾病为目的，并且对人体不产生任何急性、亚急性或慢性危害.

儿童青少年正处于生长发育阶段，其身体所需营养素远高于成年人，但胃容量又较小，易引发对营养素的高需求和低摄入的矛盾。同时，儿童青少年可能存在偏食、挑食的行为，导致营养不均衡.

膳食补充剂作为营养素总摄入量的一个组成部分，不失为一种有效的营养调节方法。所以，我们应该理性看待儿童青少年的膳食补充剂.

补充一定比不补充好吗？

这个问题不能一概而论，要区别对待. 无论是多昂贵的保健食品，都只有某一特定的保健功能，如改善肠胃功能或改善记忆等.

每一个孩子都有自己的特点，我们提倡精准营养. 并不是所有孩子都需要额外补充某一营养素，做家长的不能偏听偏信营销广告，更不能用保健食品来盲目代替一日三餐。

从科学角度来讲，只要孩子一日三餐饮食均衡，搭配合理，不需要额外补充膳食补充剂. 但是，当孩子患病期间胃口不好或饮食不合理引起营养不良时，可以遵从医嘱或听取专业营养师的意见，根据孩子的实际情况，科学合理地摄入膳食补充剂。

另外，保健食品服用不当还会对孩子的身体造成伤害，如一些添加了维生素和矿物质的软糖，不仅色泽鲜艳、香甜软糯，而且打着“免疫调节”“促进生长发育”的旗号，价格高昂但保健功能有限，其中添加了糖，可能会增加肥胖、龋齿的发病风险。

选择膳食补充剂的小经验

给孩子选择膳食补充剂时要谨慎，缺什么补什么. 以下这些小经验，希望能帮到您.

1. DHA补剂

按照DHA的来源分为深海鱼油和藻油. 藻油DHA含量一般高于鱼油，且重金属污染小、基本无腥味，不含EPA.

1. 钙剂

儿童青少年的骨骼发育需要钙的支持. 可以选择富含钙质的食物，如奶类、豆腐、海产品等，也可以在医生或营养师的建议下适量补充钙剂。

1. 维生素补充剂

如果孩子的饮食中缺乏某种维生素，可以选择相应的维生素补充剂. 例如，缺乏维生素C的可以选择维生素C片剂.

1. 选择品牌和渠道

选择可靠的品牌和正规的渠道购买膳食补充剂，避免购买假冒伪劣产品.

综上所述，营养膳食管理系统儿童膳食补充剂并非每个孩子都需要，而是需要根据孩子的具体情况和医生或营养师的建议来决定. 合理补充膳食补充剂可以有效改善营养状况，但过度补充或盲目选择可能会带来负面影响. 因此，家长在选择和使用膳食补充剂时需谨慎，并根据孩子的实际需求进行科学合理的补充. .