儿童青少年生长发育迟缓食养指南

2023年版的《儿童青少年生长发育迟缓食养指南》指出，儿童青少年生长迟缓的发生与不良饮食行为、膳食结构不合理以及家长喂养不当等因素有关. 为了改善营养状况，该指南要求制定个性化的食养方案，针对儿童青少年的具体情况进行营养调整. 同时，当儿童青少年缺乏微量营养素时，根据医师或营养师的指导，可以合理使用营养素补充剂. 因此，我们应该理性看待膳食补充剂的使用.

儿童青少年正处于生长发育阶段，他们的身体对营养素的需求量较大，但是他们的胃容量有限，容易导致对营养素的高需求与低摄入之间的矛盾. 另外，儿童青少年可能存在偏食和挑食的行为，这会导致营养不均衡. 因此，膳食补充剂可以作为营养调节的一种方法. 然而，我们需要理性看待儿童青少年使用膳食补充剂的情况。

补充膳食营养素是否比不补充好？这个问题并没有一个一概而论的答案，需要具体情况具体分析. 从科学的角度来看，只要孩子的饮食均衡，搭配合理，通常不需要额外的膳食补充剂. 但是，当孩子患病导致胃口不好或饮食不合理而引起营养不良时，我们应该遵从医嘱或者听取专业营养师的建议，根据实际情况科学合理地使用膳食补充剂.

接下来，让我们来讲解一下如何选择膳食补充剂。

选择DHA补充剂

DHA是人体必需的一种多不饱和脂肪酸，对儿童青少年的发育至关重要. 在选择DHA补充剂时，我们需要注意以下几点.

首先，我们要注意DHA的来源. DHA补充剂可以分为深海鱼油和藻油两种. 藻油的DHA含量一般高于鱼油，营养膳食管理系统并且藻油几乎没有重金属污染，也没有腥味，更适合儿童青少年食用. 此外，我们还需要区分儿童型和非儿童型DHA补充剂，因为它们的成分和剂量是不同的.

其次，我们要关注DHA的纯度和含量。一般来说，一粒250毫克的胶囊含有100毫克的DHA，即DHA的纯度为40%。市面上的DHA胶囊纯度在15%~80%之间差异较大. 纯度越高，孩子的肠胃吸收负担越小. 同时，我们还要查看配料表，尽量选择不含添加糖、着色剂等食品添加剂的产品.

最后，我们要警惕不要被颜色深浅、腥味轻重以及进口或国产品牌所误导，这些并不能作为判断DHA补充剂质量的依据。我们应该相信科学的研究和专业的建议.

选择钙补充剂

钙对于儿童青少年的骨骼发育非常重要. 在选择钙补充剂时，我们需要注意以下几点。

首先，我们要关注钙的含量，而不是钙化合物的含量。一般来说，碳酸钙中的钙含量高于乳酸钙和葡萄糖酸钙，但是碳酸钙的吸收需要胃酸参与，因此需要在餐后服用. 另外，我们还需要关注成分，营养膳食管理系统钙磷比和钙镁比为2:1时，钙的吸收和利用率较高，并且维生素D可以促进骨钙的生成. 最后，我们还要考虑钙补充剂的疗效，即提高骨密度，预防骨钙流失。

综上所述，膳食补充剂可以是儿童青少年营养调节的一种方式. 但是，我们应该根据具体情况和专业建议来选择合适的膳食补充剂。通过科学的选择和合理的使用，可以帮助儿童青少年获得更好的营养状况，促进生长发育的健康. 。